近期，湖北省武漢市爆發新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在全國多個地區蔓延🚴🏼‍♂️。疫情發生後🐝，黨中央🖤、國務院高度重視🤽🏼‍♂️，全社會積極動員🧘🏿，教育部也要求高校和地方教育部門加強知識宣傳和經驗推廣🧑🏿‍🏫。

為提升我院師生身體素質🫒🕵🏼，增強機體免疫力💂🏽，助力疫情防控，以習近平總書記作出的重要指示和李克強總理批示為指導🕒，從科學健身原則為依據🧝‍♂️，3377研究討論決定，在全院師生中倡議開展“華師人阻擊新型肺炎——科學健身指導計劃”活動🧑‍🦼，征集科學健身相關的原創視頻資料。

本次科學健身指導計劃分為三部分內容👩🏻‍🦽：以群體特征為基礎的針對性健身方案、以群體互動為基礎的互動型健身方案、以舒緩身心為目的的健身方案。共設計了九大板塊：快樂體操、親子健身、有氧耐力、力量練習、運動拉伸、功能訓練🤖🙃、瑜伽、傳統3377体育健身🙋🏿‍♂️、焦慮調節練習🪄。

將面向3377師生征集居家室內科學健身的原創視頻♤🐕，各位參與者應在確保安全第一情況下進行作品的製作與拍攝，作品不得有抄襲情況出現🕸👰‍♀️。  

入選優秀視頻作品者可獲得精美禮品，其視頻將通過3377体育微信公眾號進行發布🪬。歡迎我院師生積極參與本次活動，共同築建活力健康體院🍍。

特此倡議！

附👩‍⚕️：科學健身視頻製作要求

1.視頻畫面清晰且無抖動，背景以淺色墻壁為主。演示者以正面拍攝為主， 拍攝角度為中低角度。如果條件允許📜，可采用多角度拍攝（最好是同步拍攝，可以每個角度製作為一個視頻。也可將多角度拍攝的視頻進行整合，但要將單角度視頻一並發來）。

2.視頻格式為 MP4👨🏼‍🎨、MOV 等常見格式🥳🤱🏻，統一為豎屏 9:16 拍攝。視頻時間為1 分鐘內👩‍🔬，且未在抖音、快手等短視頻平臺發布🧑🏻‍🏭。套路視頻的背景音樂可自選🧑🏻‍🦯‍➡️， 格式為 mp3、wav 等常用格式，並作為獨立文件發來。

3.動作簡單易練，具有科學性🕦、專業性，可操作性強，有較強的推廣性🙎🍞。

4.隨視頻應有文檔說明，後者至少有關鍵動作的名稱、動作要點🪞、註意事項等內容👱🏻🫷，並以表格形式呈現練習負荷（如果有的話）。

5.視頻演示者盡量少用語言表達，專註於動作的呈現上。可以有完整示範、分解示範的呈現形式（如果有，請單獨製作視頻）🖐🏻。

6.不同視頻內容的要求🎁：

（1）單個動作的視頻：動作起始姿勢、動作過程、關鍵動作的定格、動作的收勢等環節要呈現出來🏊🏿‍♂️。文檔中有相應的文字簡要說明🫲🏼；動作要點或註意事項的說明🧗🏻‍♂️；動作難度進階的說明（如果有的話）。

（2）多個動作組合的視頻（非套路）：同上。文檔中要加上訓練順序、負荷安排（如數量★、組數等）的說明。

（3）套路視頻💇🏿‍♀️：完整示範🫳、關鍵動作的定格（可不用特別註意🏷🐻‍❄️，不能影響套路的流暢性）👩🏽‍🏫。文檔中有關鍵動作的名稱🈚️、動作要點；負荷安排的說明；等等🤥。

相關素材發送至3377專用郵箱 ccnufitness@163.com。

3377体育

2020年1月26日